Saldo.ru

Семинары и Конференции

27 июля 2024, Суббота
Мастер-СальдоSaldo.ru: Бухгалтерский сервер Вход для своих
Стань своим на Saldo.ru
Забыли пароль?

Вы здесь: Saldo.ru / Бухгалтерские новости / Семинары и Конференции

Семинары и Конференции

Интернет семинары Saldo.ru

07/05/2007 - 08/05/2007
Управление стрессом: тренинг-практикум.
От стресса не застрахован никто. Со стрессом мы сталкиваемся повсюду √ и на работе, и в личной жизни. Как избежать его негативных последствий, сохранить свои нервы, силы и здоровье, обрести уверенность в себе и научиться радоваться жизни? Об этом и пойдет речь на тренинге. Так же вы узнаете, как можно конструктивно выйти из конфликтной ситуации, как защититься от агрессора, поставить на место манипулятора, с достоинством ответить на критику и многое другое.
Ведущий: Марина Долотова Цена: 11.500р.
Программа тренинга: 1. Стресс: что это такое. Понятие и механизмы Определение стресса. Причины и симптомы стресса. Стадии стресса. Позитивный и деструктивный стресс. Последствия стресса. Виды стресса. Информационный, физиологический и психологический стресс. Типология личности: особенности реагирования на стресс. Определение стрессоустойчивости участников тренинга. Индивидуальные рекомендации. Иррациональные стрессогенные установки. 2. Управление стрессом: практическая отработка методик Методы профилактики стресса. Принципы позитивного мышления. Работа с личностными ресурсами. ╚Балансирующие╩ техники. Управление эмоциями. Техники саморегуляции. Как быстро снять напряжение и усталость? Экспресс-методы. Методы восстановления работоспособности. Активизирующие техники. Техники подъема энергии. 3. Управление конфликтом Какие бывают конфликты. Причины конфликтов. Конфликтная и бесконфликтная коммуникация. Стратегии поведения в конфликтных ситуациях. Определение индивидуального стиля поведения в конфликте. Алгоритм конструктивного поведения в конфликте. Как быстро снять негативные эмоции и агрессию собеседника? Защита от агрессии. Практические технологии. 4. Время - как источник стресса Почему постоянно не хватает времени? Индивидуальные особенности восприятия времени. Правила постановки целей. Долгосрочные и краткосрочные цели. Как сэкономить время: основные принципы и алгоритм планирования. Правила расстановки приоритетов. Как справляться с неприятными делами и трудными задачами. Секреты личного органайзера. 5. Принципы уверенного поведения Умение отстаивать свои права. Правила ассертивного поведения. Как понять, что вами манипулируют и дать отпор манипулятору. Алгоритм реагирования на критику. Техника конструктивного отказа: учимся говорить ╚нет╩. Алгоритм убедительной просьбы: как просить так, чтобы тебе не отказали? Деструктивные жизненные роли и позиции. Построение нового поведения. Упражнения на развитие уверенности в себе.
  • Место проведения
    Москва, 1 Новокузнецкий пер д.25
  • Организатор(ы)
    -1
    • (495)225-57-34 (495)951-76-33
    http://www.btcon.ru
    info@btcon.ru
    Обратная связь