Диспансеризации и профилактике - "да"!
- Про то, что стоматолога необходимо посещать дважды в год, знают все, об этом и в телевизионной рекламе постоянно твердят. А вот про офтальмологов почему-то забывают, - посетовала в самом начале нашего разговора Анастасия Лозовская, врач-окулист с 20-летним стажем. - А между тем люди, которые проводят перед монитором компьютера больше четырех часов в день, просто обязаны время от времени посещать доктора, чтобы проверить остроту зрения и пройти необходимый осмотр глаз.
Если ваше зрение начинает ухудшаться, врач может назначить поддерживающую терапию. А при необходимости поможет подобрать очки или контактные линзы с подходящей диоптрийностью. Также если в течение дня у вас появляются сухость и дискомфорт в глазах, то специалист сможет посоветовать вам увлажняющие капли или еще какие-нибудь препараты для облегчения ваших страданий.
- Медицина быстро движется вперед, и каждый год появляются все новые методы диагностики и способы лечения различных глазных недугов, - с гордостью за своих коллег рассказала Анастасия. - Но не стоит в связи с этим забывать о простых и доступных способах ухода за глазами и нежной кожей вокруг них. Ведь еще от бабушек известно, что для снятия усталости достаточно на 10-15 минут положить на глаза кружочки обыкновенного сырого картофеля. А если глаза уже покраснели и воспалились, помогут ватные диски, смоченные в крепком чае. И согласитесь, ведь полежать несколько минут после трудового дня, пусть даже с не слишком симпатичными "нашлепками" на глазах, неимоверно приятно.
Недружелюбная рабочая обстановка
Очень серьезными врагами для зрения являются компьютерные мониторы. Дело в том, что дисплеи испускают ультрафиолетовые лучи, которые негативно влияют на глаза. А при традиционном освещении люминесцентными лампами это вредное воздействие значительно возрастает. К тому же такие лампы приводят к тому, что экраны "бликуют". А это дополнительная нагрузка на зрение. Естественно, что у людей, которые регулярно работают за компьютерами, глаза быстро устают. И у некоторых начинает постепенно ухудшаться зрение.
К сожалению, далеко не во всех бухгалтериях стоят плазменные мониторы. Они хотя бы не мерцают и действительно являются более комфортными и менее вредными для глаз. Но если начальство не поддается ни на какие уговоры и не желает приобретать для "своих любимых бухгалтеров" плоские мониторы, то, значит, о своих глазах вам придется заботиться самостоятельно.
Барьер между глазами и компьютером
- Для начала постарайтесь расположить монитор на столе так, чтобы экран находился чуть ниже уровня глаз, - посоветовала Анастасия Лозовская. - Это позволит вам не поднимать глаза вверх, в результате они будут лучше увлажняться, что позволит избежать излишнего испарения влаги с поверхности глаза и предохранит роговицу от пересыхания. Совсем недавно появились и очень быстро завоевали популярность специальные очки для людей, которые проводят много времени перед компьютерными мониторами, - глаза врача-офтальмолога загорелись - разговор перешел в наиболее близкое ей русло. - Линзы для них обычно изготавливают из пластикового материала, поэтому сами очки необыкновенно легкие и удобные. Их действие основано на том, что уже на готовую линзу специалисты наносят особое просветляющее антибликовое покрытие. Из-за него очки приобретают характерный розоватый оттенок. Этот защитный слой не пропускает вредные для глаз короткие волны светового спектра. То есть до глаз не доходит обильно излучаемый компьютером ультрафиолет. В результате мы видим более четкое и контрастное изображение. Если обычно человек различает точки, из которых состоят буквы на экране монитора, то в этих очках точки сливаются в ровные линии, которые лучше воспринимаются глазом. И при этом значительно снижается зрительное утомление. Все это предотвращает резь в глазах и головные боли, возникающие из-за перенасыщения визуальной информацией.
- В этих очках рекомендуется не только работать за компьютером, но и смотреть телевизор в редкие часы отдыха, - продолжила врач-офтальмолог. - Лучше даже носить их не снимая во всех помещениях, где для освещения использованы люминесцентные лампы дневного света. Бывает, что по каким-либо причинам вы не можете находиться в этих очках долго. Например, если они не очень хорошо сочетаются с вашим имиджем. Тогда обязательно надевайте их хотя бы ненадолго, как только почувствуете, что глаза начали уставать. Хотя, ради здоровья можно и имиджем пожертвовать, - подвела итог собеседница.
Такие очки бывают вообще без диоптрий - для людей с нормальным зрением - или рассчитанные на близорукость до -10.00 и на дальнозоркость до +6.00.
Осторожно: солнце!
Далеко не все люди ходят по улицам в очках только потому, что у них плохое зрение. Для многих это просто предмет имиджа. Стекла в таких очках абсолютно не влияют на зрение владельца, а вот красивая и качественная оправа служит украшением и модным аксессуаром. Очки дополняют внешность и стиль человека.
А солнцезащитные очки не только изменяют облик человека, но и помогают уберечь глаза от вредных солнечных лучей и ранних морщинок вокруг глаз.
- Ни для кого не секрет, что в последнее время стремительно исчезает озоновый слой Земли. И солнце из друга становится врагом человечества. Специалисты из разных областей медицины все чаще советуют меньше бывать на солнце, и офтальмологи не исключение, - с сожалением говорит Анастасия Лозовская. - В привычном нам солнечном свете содержатся два вида вредного для глаз излучения: ультрафиолетовое и инфракрасное. Мы не видим этих лучей, но это вовсе не значит, что не стоит их опасаться. Например, обожженная ультрафиолетом роговица болит куда сильнее, чем обгоревшая на пляже кожа. А бывают пациентки, которые умудряются читать книжки в соляриях, а потом лечатся от ожогов роговицы. Ведь лучи, отраженные от белой бумаги, направляются прямиком в глаза.
Считается, что причина катаракты кроется именно в избыточном поглощении глазами вредных излучений. Да и просто слишком яркий свет вреден для глаз - ослабевает ночное зрение. Поэтому в солнечные дни лучше использовать очки.
Ответственно подходите к выбору
Перед тем как отправляться за покупкой солнцезащитных очков, определите для себя, какими характеристиками они должны обладать. Нужно четко представлять, в каких условиях вы их будете использовать, то есть от какого вида лучей они должны лучше защищать. Подумайте, какая оправа и цвет стекол для вас наиболее предпочтительны. И на всякий случай сразу стоит решить, чем вы готовы пожертвовать: внешним видом или качеством.
- Обычно на всех хороших солнцезащитных очках имеется ярлычок с указанным на нем коэффициентом пропускания, - по интонации чувствуется, что подобные "лекции" Анастасии приходится читать довольно часто. - Это число определяет, какое количество ультрафиолета задерживают их линзы. Оптимальным является светопропускание порядка 50-55 процентов, потому что слишком темные линзы утомляют глаза.
Консультанты в магазинах оптики обычно советуют темно-серые и темно-зеленые очковые линзы. Они защищают и от ультрафиолетовых, и от инфракрасных лучей. При этом темно-серые очки практически не искажают световосприятие, зато зеленые отфильтровывают большее количество вредных излучений. А очки других цветов практически не спасают от инфракрасных лучей, но могут достаточно хорошо защищать от ультрафиолета. Поэтому если вам необходима защита именно от коротковолновой части спектра, то вполне можно использовать приглянувшиеся цветные линзы.
- Помните также, что солнцезащитные очки с цветными линзами не должны кардинально менять цвета вокруг вас, - предупредила наша собеседница. - При примерке обязательно обращайте внимание на белый цвет. Он должен оставаться матовым и не давать радужного оттенка. Вообще не все офтальмологи одобряют цветные линзы. Но их оппоненты считают, что очки разных оттенков зеленого цвета благоприятны для глаз: они успокаивающе действуют на сетчатку глаза. А желтые улучшают пространственное восприятие и остроту зрения. Но все специалисты единогласно не рекомендуют красные линзы, потому что они вызывают быстрое утомление.
- В последнее время в конкуренции между пластиковыми и стеклянными линзами все чаще побеждает пластик, - продолжила Анастасия. - И это логично, потому что он легкий, безопасный и более дешевый по сравнению со стеклом. Немаловажными являются также форма оправы и размер линз: очки должны закрывать не только сам глаз, но и кожу вокруг него. Это предотвратит ранние морщины и преждевременное старение.
Цена соответствует качеству
Солнцезащитные и компьютерные очки можно найти практически в любом салоне оптики в городе. Также они часто продаются в интернет-магазинах и просто на лотках. Покупать лучше, естественно, в специализированных салонах. Ведь там вы всегда сможете проверить их сертификат качества и при необходимости посоветоваться с грамотным консультантом по поводу выбора. В интернет-магазинах иногда встречаются подделки под известных производителей, и проверить эти очки до того, как их вам доставит курьер, практически невозможно. А о палатках в переходах и на рынках даже говорить не приходится. И самое неприятное, что плохие очки не только не будут ни от чего защищать, а скорее всего еще и вред принесут. Плохое стекло или пластик могут сильно испортить глаза.
И запомните: технология изготовления качественных очков довольно дорогостоящая, поэтому они не могут быть дешевыми. И все уверения продавцов, что у них распродажа и поэтому качественные очки можно "урвать подешевке" рублей за 100-200, - надувательство.
Зарядка для усталых глаз
1. Смотрим в окно сначала вдаль. Потом на кончик носа. И снова вдаль. Повторяем 3-5 раз.
2. Вращаем глазами по часовой стрелке и наоборот. При этом стараемся, чтобы глаза описывали максимально большой круг. По 3 раза в каждую сторону.
3. Быстро-быстро моргаем глазами в течение 15 секунд. Повторяем 2-3 раза.
И не забывайте делать перерыв на 10 минут каждые 1,5-2 часа работы за компьютером. И на это время постарайтесь уходить от него подальше. Как раз в такие моменты отдыха будет наибольшая польза от зарядки.
